naja, also, ich, hm..
hab da so gemacht, wie du gesagt hast, ehrlich. *schwoer*
denke mal, dass das volumen noch immer zu hoch war, ausfuehrung ist in ordnung, hab besonders drauf geachtet... aus schaden wird mal klug.
ausfuehrung Dips: OA werde eng am koerper nach unten gefuehrt, tief in die dehnung, oberkoerper ist leicht nach vorne gelehnt, blick einige meter nach vorne in verlaengerung mit der WS, schultern zurueck, brust raus, beine angewinkelt... sollte doch passen.
WE kann ich leider nicht kommen, muss da n preis gewinnen http://www.schachwochen.de/bopen/index.html ..
ausserdem hab ich noch keine neuen schuhe und hose *schaem*
retroversiv, introspektiv, anteversion - ist doch alles gleich (ich sollte es eigentlich besser wissen).
ausfuehrung BD: abstand der haende ist die markierung auf der olympia hantel (90cm?), armstellung 90grad. stange wird zur unteren brust gefuehrt und beruehrt dort. hochgefuehrt im leichten bogen richtung hals.
@ZzouZ, kannst du vielleicht deine behauptung begruenden?
rein von der logik her, war ich bislang auch wkms meinung, liegts am strech?