Also danke erstmal für die Antworten.
Kanns auch mal im stehen ausprobieren. Wo liegen denn da die Vorteile?
Untergriff geht meines Wissens nach dann mehr auf den Bizeps?!
Naja war mir schon klar das te1=1 tag sein soll, aber das würde ja heißén 4 mal die Studio und wie bereits erwähnt ist mir 4 mal die Woche Studio eig. zu viel.
Ich hab leider am Wochenende nicht immer die Zeit ins gym zu gehen. Das heißt ich müsste die 4 Tage eig. von Mo-Fr unterbringen und man sollte ja eigentlich immer 1 Tag pause zwischen den Einheiten machen.
Gibts da irgendwie ne andere Lösung oder ist das einzig Sinnvolle Mo,Mi,Fr,So bzw. wie gesagt immer 1 Tag pause bis zur nächsten Einheit...
Ich denk mal Mo,di und do,fr sind zu wenig regeneration oder?