jop war auch ne algemeine Frage zum Training weil da gibts irgendwie soviel verschiedene theorien (techniken!?) zum trainieren und ich weis halt eigentlich nur das man 3 maldie woche trainiere sollte ( was ich auch mach) aber ich bin mir dan nie so sicher wie lang weil ich mal was gelesen hab dass man zu viel machen kann un des dan au wieder schädlich ist... also isch meine frage halt wenn ich 3 mal die woche pumbe tu ob ich da jedes mal bis gar nix mehr geht mache soll ..??

gruß