Zu früh für 3er-Split?

[BUDYY]

Ich würde dir 2 dinge empfehlen :

1. 2er split aus em forum findest hier viele Sinvolle in Anfängerbereich !
2. MEHR MEHR MEHR MEHR ESSEN ! in einem jahr 3 kg ? und das noch im ersten ist wirklich nichts, weil das ja sogar fast auf ´s Wachstum fallen könnte !
das mit dem training musste aber für dich selbst herausfinden bei jedem anders ,
aber das spürt man nach ner zeit normal. Aber ohne ESSEN HILFT KEIN PLAN DER WELT. 70% ernährung 30% training !!!!!

ALSO Plan die ernährung auch grad mit !!!!!!


frage gerne
VG
BUDYY

[sportgemeinde]

Ich würde dir 2 dinge empfehlen :

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2. MEHR MEHR MEHR MEHR ESSEN ! in einem jahr 3 kg ? und das noch im ersten ist wirklich nichts, weil das ja sogar fast auf ´s Wachstum fallen könnte !
das mit dem training musste aber für dich selbst herausfinden bei jedem anders ,
aber das spürt man nach ner zeit normal. Aber ohne ESSEN HILFT KEIN PLAN DER WELT. 70% ernährung 30% training !!!!!

ALSO Plan die ernährung auch grad mit !!!!!!


frage gerne
VG
BUDYY

Naja die 3kg verfälschen etwas.
Ich war bei 65 kg, als ich 3 Wochen ins Ausland musste. Konnte da nichr trainieren aufgrund meiner Ausbildung. Hab dann dort ca. 1-2 kg abgenommen. Bin dann wieder gekommen und hab mit dem 3er-Split trainiert der ja nicht wirklich was gebracht hat. Dann musste ich verletzungsbedingt bis heute aufhören zu trainieren. Dadurch hab ich wieder abgenommen, heißt ich bin jetzt auf ca. 62~ kg. Ich weiß es ist nich viel, aber gerad deswegen will ich von nun an durchstarten und so viel aufbauen wie geht!