das seh ich auch so. probier es aus. hab es selbst mal so gemacht allerdings in anderer form und ging auch nicht um fussball sondern football. in der wintersaison hab ich mich auf das studio konzentriert da wir nur 1x pro woche training hatten. in der spielsaison dann anders herum. 2-3x footballtraining stand im vordergrund. dazu dann im studio ein relativ kurzes programm 3 bzw. 4x pro woche. mein beintraining hab ich immer so geplant das ich danach meinen ruhetag zur erholung hatte. der von dir gepostete plan wäre nichts für mich in der situation, kann bei dir aber ganz anders sein.
eiweißshakes sind nur ein kleiner teil deiner ernährung. bevor man darüber nachdenkt sollte man schauen wie der rest der ernährung aussieht.