Danke.
Und wenn ich jetzt abnehmen will, muss ich dann besonders wenig kcal zu mir nehmen oder besonders wenig fett. ich meine, irgendwie reultiert ja kcal aus dem fett allerdings ist ja eine kohlenhydratreiche ernährung für kraftsportler unverzichtbar (müsli, kartoffeln usw.).
Wenn ich jetzt ein kcal defiziet haben will, muss ich dann nur auf kcal achten oder nur auf den fett anteil oder auf beides oder wie läuft das? auch in bezug auf die kohlenhydrate. weil wenn ich genug gemüse esse,. habe ich ja auch ne menge kcal (energie). danach müsste doch eigendlich keine diät funktionieren, d.h. wenn ich nur gemüse esse nehme ich genug kcal zu mir sodass ich kein kaloriendefiziet erreiche und somit, auch wenn ich gar kein fett essen würde, niemals gewicht verliere (fett verliere). Oder?