Einfach probieren, welche Übungen du machen kannst. Drückübungen sollten kein Problem sein, im Notfall eben an der Maschine damit der Bizeps nicht stabilisieren muss.

Ich heile Entzündungen grundsätzlich aus. Ich beginne den Körperteil so rasch wieder leicht(!) zu trainieren wie das schmerzfrei geht, lasse bestimmte Übungen aus (immer die, die die Verletzung verursacht hat) und höre auf meinen Körper.

Und hier mein üblicher Tip: Traumheel Salbe.