wie penny sagte, kein wunder wenn sich bei deiner größe, deinem gewicht und deiner nahrungsaufnahme nichts ändert!
Frezzen ist das zauberwort. zumindest hättest du dann wahrscheinlich sogar mit deinem trainingsplan kleine erfolge verzeichnen können.

zu deinem tp.
nein, die sachen reichen nicht. du bräuchtest am besten noch ne möglichkeit für klimmzüge und irgendwas wo du dips machen kannst. ein rack oder ne andere sache ablage für kniebeuge ist auch empfehlenswert.

das hinzukriegen sollte mit dem nötigen willen nicht schwer fallen da -> nicht wirklich teuer.

lies dir den wkm plan durch. du solltest übungen wie KB, KH, KZ, BD, Dips machen können. das ist dann eine gute grundlage die für die nächsten jahre (mit ausreichend gewichten)

Merke:
Frezzen, GK-Übungen und kontinuierliche gewichtssteigerung und dein erfolg wird kommen