Zitat Zitat von ballermann.2009
drück mal nicht aus dem unteren rücken raus... aus die aufwertsbewegung nicht mit dem unterem rücken / hintern einleiten... steh fest mit den füßen aufn boden und drück dich in den boden aus den oberschenkeln raus und richte dich dann auf!

ich hoffe es war verständlich, was ich von dir will!
Ja, es war verständlich. Mehr auf Oberschenkel konzentrieren und anstatt "größer werden" einfach den "Boden runterdrücken"

Nur: Heute beim Kreuzheben genau das selbe... Und jetzt wieder weg... Ich versteh es einfach nicht... Hat wohl nichts mit der Übung, sondern wirklich mit dem unteren Rücken zu tun. Vll echt noch zu schwach?