Also wären 2500 kcal gerade richtig um ca. 300-500 kcal im Defizit zu bleiben ...
Nehmt ihr denn an euren komplett freien tagen genauso viel Kalorien wie an schweren Trainingstagen? Wenn ich einen ganzen Tag lang nur rumsitze, dann bin ich doch mit 2000 kcal gut bedient und habe ein Defizit von 500 kcal. An den Tagen wo ich mit Gewichten trainiere sollte ich dann wohl eher 2500 kcal zu mir nehmen. So in Ordnung?

habe langsam das Gefühl, dass mein Stoffwechsel schon seit längerem völlig im A**** ist... Bin mir sicher, dass ich nie mehr als 2500 kcal zu mir genommen habeund trotzdem hat da was am Bauch angesetzt....

Heeeeeeeeeeeelp