Dann richte Dein Beintraining so aus das Du mindestens 2-3 Tage Erholung vor der nächsten Football Einheit hast, so lange ihr kein Kontakttraining macht sollte die Oberkörpermuskulatur nicht überlastet sein durch Krafttraining und Footballtraining... sollten sich die Beine noch wacklig anfühlen vor dem Footballtraining einfach gut warm machen...Zitat von Eyeofsauron
naja unser trainingsplan sieht im moment eher auf kondition, schnelligkeit und beweglichkeit ab.
Wir haben zb yoga gemacht, machen viele sprints, koordinationsübungen, und auch normalen anaeroben dauerlauf. relativ gemischt, zwar hart aber cool
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