Zitat Zitat von Martensit-Stahl
Lern mal erst die Baiscs, sonst wird das nix!
Lies mal n paar Stickys in den verschiedenen Unterforen!
ich hab schin genug gelesen.
und da dieses Forum hier sehr groß ist, habe ich mir die Mühe gemacht und mal alles aufgeschrieben was ich so mache. Und da ich Anfänger bin und auf dauer abnehmen und Muskeln aufbauen will, möchte ich eben ein paar Tipps.
Also Pls :s