erster Trainingsplan,Kritik

[Kurzmut]

jup sieht gut aus! wie bowa sagte flys raus.
auch die andern isos gehen in ordnung, werden ja sonst kaum beansprucht.
das man hier nochmal so einen thread sieht

[Leuchtstab]

Du willst jede 2. Woche Mittwochs Kniebeugen, Beinstrecker und Beinpresse machen ?
Ist das nicht ein wenig viel für den Anfang ?

[MonacoWesT]

Mach für Beine nur Kniebeugen und Wadenheben
Hast dir halt den WKM-Plan rausgeschrieben. Funktioniert in vielen Fällen gut. Probier in aus und schau ob er es für dich persönlich bringt. Obwohl am Anfang natürlich so gut wie alles anschlägt.