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Sportbild Leser/in
Ziel? angaben wie gewicht und größe fehlen
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Stimmt sorry ganz vergessen...
Bin 19 Jahre 185cm groß 95kg kfa 12 - 13 % trainingserfahrung 2 1/2 jahre
Ziel: AUFBAU
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Ist MEIN plan so gut das mir keiner antwortet oder einfach nur kb? 
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Discopumper/in
Ähm, viel zuwenig Kalorien?
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bezweifel ich, da mein gewicht nach oben geht.. sonst passts oder?
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