Mein mom. Trainingsplan

**LeRulez** · 16.11.2010, 00:11

Zitat von DIEGO7

Brust: (KP wie die Übung heisst; liegend die Arme strecken und rauf drücken und wieder runter, 12-20 Wdh (steigernd) // 6 Sätze

Ich nehm mal an du meinst Bankdrücken

Sollte ich etwas ändern?

Stickys lesen, dann wirste dir die Frage sicher selber beantworten können.

Zusätzlich nehme ich seit 3 Wochen täglich ein Weight Gainer Shake aus 3dl Milch + 40g Weight Gainer Pulver und zwar immer etwa 1h vor dem Training.

Brauchste nich, lies dir die Stickys im Ernährungsforum durch und gib dein Geld lieber für was ordentliches zu Essen aus.

......Wollte ich eig. nur bis Februar machen, damit ich eine "Basis" habe bevor ich ins Fitnessstudio gehe und mich noch blamiere.

So ein Quatsch...geh einfach hin..da wird sich sicher keiner über dich lustig machen o.ä.
Denn ausnahmslos alle, die da trainieren haben mal von 0 angefangen...

Und nun viel Spaß beim Einlesen und Umsetzen.

zehnzeichen

**poker88** · 16.11.2010, 11:55

Wenn du täglich trainierst, dann trainierst du aber nicht richtig bzw. überhaupt nicht hart. bei vernünftiger Beanspruchung könntest du das gar nicht!
Du machst z.B. jeden Tag Unterarmcurls?
Also die Logik deines Plans musste mal erklären.

**DIEGO7** · 16.11.2010, 19:03

Zitat von poker88

Wenn du täglich trainierst, dann trainierst du aber nicht richtig bzw. überhaupt nicht hart. bei vernünftiger Beanspruchung könntest du das gar nicht!
Du machst z.B. jeden Tag Unterarmcurls?
Also die Logik deines Plans musste mal erklären.

Oh doch ziemlich hart sogar, ...

@LeRulez: Nein nicht Bankdrücken, ich (und die Armen) "liegen" seitwärts und dann drück ich die Hanteln rauf...