2004 bis 2005 Kampfsport

2006 bis 2008 studio

9 monate Bundeswehr (also kein regelmäßiges training)

dann bis sommer 2010 nur hometraining.

Bankdrücken 5*100kg
Beinbpresse 10*300kg
Kniebeugen 10*100kg (können auch 120 sein)
Latzugmaschiene 10*80kg
Bizeps (SZ) 10*50kg

Beinstuhl ist halt dieser Stuhl wo du die Beine nach oben drückst kein plan wie das richtig heisst.