Dein Rückentrainig ist zu umfangreich.
Mach für die großen Muskelgruppen 12-16 Sätze und für die kleinen 6-9 Sätze.

Wenn du zunehmen willst dann brauchst du ein kcal überschuss am Tag so 300kcal zusätzlich und achte darauf das du mind. 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu dir nimmst!

Ein Grund warum du keine Masse zunehmst ist auch das du zu oft trainierst!

Mann sollte alle Muskelgruppen nur einmal in der Woche trainieren außer Waden Bauch und Unterarme die kann man alle 2-3 Tage trainieren!

Beachte dies alles und es wird aufwärtsgehen.
Halte dich an deinen Plan auch nicht nur 6 Wochen sondern besser 8-12 Wochen!