Zitat Zitat von Sasin
für mein geschmack

- viel zu hohes volumen
- zu oft training , wann regeneriert man da

wie sollte ich die trainingstage deiner meinung nach legen ?


- fragwürdige übungswahl

verbesserungs vorschläge ? was raus , was rein ?


- niemanden interessieren kraftdaten von irgendwelchen isos , beschränk dich auf kreuzheben , kniebeugen , bankdrücken evtl paar GÜ dazu





aber wie das halt so oft is , wenn das system anschlägt... kann ich auch net viel dazu sagen , dann wird irgendjemand kommen und sagen "never change a running system"

kniebeugen fehlen u.a. , würde freie übungen wie dips und klimmzüge immer vorziehen ,

okay

latziehen in nacken der gesundheit zuliebe raus

das versteh ich nicht , hatte damit bis jez keine probleme

sa