Zitat Zitat von Sasin
TP halte ich mal verspitzt formuliert für müll #popcorn

für mein geschmack

- viel zu hohes volumen
- zu oft training , wann regeneriert man da
- fragwürdige übungswahl
- niemanden interessieren kraftdaten von irgendwelchen isos , beschränk dich auf kreuzheben , kniebeugen , bankdrücken evtl paar GÜ dazu

aber wie das halt so oft is , wenn das system anschlägt... kann ich auch net viel dazu sagen , dann wird irgendjemand kommen und sagen "never change a running system"

kniebeugen fehlen u.a. , würde freie übungen wie dips und klimmzüge immer vorziehen , latziehen in nacken der gesundheit zuliebe raus

Ja, meiner maßgeblichen Meinung nach hat sasin recht.

Klar, am Anfang fährt man auch mit eher bescheidenen Trainingspläne gut und die Hauptsache ist, daß man überhaupt etwas macht und den Körper an das Krafttraining gewöhnt.

Aber langsam solltest Du beginnen vernünftig zu trainieren. Ansonsten werden weitere Fortschritte bald ausbleiben.