Arginin sinnvoll/lohnenswert?

[Sasin]

arginin allein is halt so ne sache , wenns anschlägt super

ab und zu fürn schönen pump im training is das super , genauso sinnvoll / sinnlos wie diese ganzen pump supps eben

[TwisterCow]

Ich persönlich habe mit Arginin überhaupt keinen Unterschied bemerken können. Werde nun solche Spässe lassen und beim guten alten Whey+Kreatin bleiben. (meine Einnahme: 40min vor Training 3g Arginin AKG)

[H_D]

arginin ist doch nicht nur für einen pump.
ob es sinnvoll ist entscheidet dein geldbeutel

[Sasin]

arginin ist doch nicht nur für einen pump.
ob es sinnvoll ist entscheidet dein geldbeutel

naja die ganzen tollen wirkungen die arginin nachgesagt werden basierten vorwiegend auf intravenöser gabe und nicht bei der gängigen oralen

zum thema dosierung ... wer jedes mal 3-5g nimmt und meint nix zu merken is selbst dran schuld , ich hab anfangs au nur paar g genommen und kaum was gemerkt , als ich hoch auf 9-10g gegangen bin gings richtig los

[H_D]

hier mal ne zusammenfassung zu arginin
http://www.team-andro.com/phpBB3/fra...189199-30.html

wie und wann nehmt ihr denn arginin? um es als pump-supp zu nutzen sollte man nüchtern sein

[marcel20006]

Habe ne ganze Zeit lang 200mg Coffein, 3g Creatin und 3g Arginin vor dem Training eingenommen und war immer absolut begeistert von dem Pump da ich nur diese Dreier Kombination kannte.

Als irgendwann das Arginin leer war, habe ich nur Coffein und Creatin vor dem Training genommen und siehe da. Am Pump hat sich nichts geändert. Mal wieder schlauer geworden und Geld gespart. Habe wirklich immer gedacht, dass Arginin sei dafür verantwortlich gewesen aber war es scheinbar nicht



Ich bin mittlerweile bei der Coffein/Creatin Kombination geblieben und die funktioniert bestens für mich. Habe viel probiert mit Arginin, Citrullin, BCAA´s und allem möglichen vor dem Training. Letztendlich hat das aber nur nen Haufen Geld gekostet und nicht den gewünschten Erfolg gebracht.