Trainingsplan so okay?

[Christian_Natural]

Den Plan mache ich ja bereits (den WKM).
Gibt es denn auch andere Kurzpläne?

Ich habe glaube ich irgentwo gelesen das man sogar nur mit 2 oder 3 Übungen den kompletten Körper abdecken kann.

Würde dann gerne 3 mal die Woche immer das gleiche machen, nicht ohne Wechsel wie beim WKM..

[Christian_Natural]

Oder köntne ich den Plan so machen?

1.
Kreuzheben 2-3x3-6
Bankdrücken LH-flach 2-3x8-12
Military Press 2-3x8-12

2.
Kniebeugen 2-3x3-6
Bankdrücken KH-schräg 2-3x8-12
Klimmzüge 2xMAX(enge), 2xMAX(breite)

dann habe ich in der ersten TE mit Military Press die Schulter nochmal gesondert trainiert.
und mit der zweiten TE wird durch das schräge Bankdrücken die Schulter etwas mehr belastet als wie bei dem flachen.

Da ich im Bankdrücken stark werden will, habe ich extra in jeder TE Bankdrücken reingemacht.
Von der Idee her gut für mich? Habe glaube ich alle Muskelgruppen abgedeckt?

[NOISECONTROLLERS]

Der Herr 'WKM' wird sich bei seiner Aufteilung schon was gedacht haben..

Wenn du deiner Brustmuskulatur keine Chance zur Regeneration gibst, wird sie auch nicht wachsen.

[Christian_Natural]

die hat doch immer einen Tag Zeit sich zu regenerieren.

[Christian_Natural]

push

[NOISECONTROLLERS]

Ein Tag reicht nicht.

[Christian_Natural]

ach mir wird er reichen.

und wenn er das nicht sollte lasse ich einfach in einer TE bankdrücken weg und amche dafür was anderes^^