PITT-Kniebeugen

[hiero2]

ich habe es für mich so gelöst, dass ich erst 12-15 Wdh. mache, kurze Pause für 20-30 Sekunden, die LH wieder aufnehme und dann bis 17 bzw. 20 gehe.
Meine Hände sind das größte Problem, ab der 10 Wdh. bekomme ich ein stechendes Gefühl, was mich daran hindert weiter zu machen, aus Angst natürlich das die LH auf den Boden knalt oder gar schlimmeres....

[MadNero]

Wenn ich gesteigert habe oder einen eher schlechten Tag habe, dann lege ich manchmal nach der 10-15 irgendwann ab. Aber auch nur einmal und das ist dann auch eher um mich nicht wegen falschem Ehrgeiz zu verletzen.

Grundsätzlich bleibt die Hantel auf dem Rücken. Man bekommt davon auch eine ganz andere Atmung, hat meiner Meinung auch nichts mit normaler Ausdauer zu tun, wie lifescan schon gesagt hat. Muss man sich echt dran gewöhnen.

[kmungo]

Eier muss man haben