Trainingsplan

**Paddi27** · 21.11.2010, 18:21

aber 1mal die woche bein würden auch reichen oder ? besser als gar kein mal oder ?

***AlexHofmann1988*** · 21.11.2010, 18:21

Zitat von Paddi27

Wie oft pro Woche sollte ich die beine trainieren ?

da du Fußball spielst gar nicht

generell wird es schwer für dich sein, Masse aufzubaun (falls das dein Ziel ist), da du durch stark orientierte Cardio-Spartarten wie Fußball sehr viel verbrennst. Haber selber mal gespielt und nebenher trainiert, richtig vorwärts kam ich aber erst als ich mit Fussbal aufgehört habe.

**Beats** · 21.11.2010, 18:29

Und wenn er gar keine Beine trainiert, wird er noch weniger vorrankommen

Das einzige schlechte ist, dass er durch das Fußball nicht 100% regeneriert ist für das nächste Training. Mit "verbrennen" hat das nix zu tun, muss er halt mehr essen.. fertig

aber 1mal die woche bein würden auch reichen oder ? besser als gar kein mal oder ?

Wieso gehst du dann 3-4 in Studio ?
1mal die Woche würd doch reichen, besser als gar kein mal oder ?
Achja, da Arme und Schulter o.a sogar eine kleinere Muskelgruppe als Beine sind, kannst du die ja auch nur alle 2 Wochen trainieren, hauptsache die bekommen überhaupt was ab. /ironie off

so und jetzt denk mal drüber nach.

Natürlich kannst du mal die Kniebeugen ausfallen lassen wenn du zu geschafft bist vom Training, aber deine Denkweise ist

***AlexHofmann1988*** · 21.11.2010, 18:34

Zitat von Beats

Und wenn er gar keine Beine trainiert, wird er noch weniger vorrankommen

war ironisch

Zitat von Beats

Das einzige schlechte ist, dass er durch das Fußball nicht 100% regeneriert ist für das nächste Training. Mit "verbrennen" hat das nix zu tun, muss er halt mehr essen.. fertig

wenn du meinst

**Paddi27** · 21.11.2010, 19:11

also fußball geht bei mir vor

... ich glaub ich werd dann einmal die woche beine trainieren, ich will ja nicht so ein richtiger bodybuilder werden bei dem man jeden muskel den es gibt sieht. Ich will einfach das man sieht das ich muskeln trainiere , so wie die fußballer eben... Was denkt ihr wie die an muskeln kommen ?

**Beats** · 21.11.2010, 19:19

Keine Sorge, du wirst wahrscheinlich nie "so ein richtiger" Bodybuilder.
Denn die haben eine sau gute Genetik, sie stoffen mit hoher Wahsch. und haben ihr ganzes Leben dem Bodybuilding gerichtet

Selbst wenn du dein Leben perfekt auf das Bodybuilding abstimmst und alles perfekt machst (sprich Ernährung, Training und Regeneration), wirst du auch in 3 Jahren keinen Bodybuildingkörper haben.
Denkst du, dass wenn du jetzt Beine trainierst, in 1 oder 2 Jahren gleich so fette Stelzen haben wirst wie die BB´ler ?

Wenn du so "Muskeln" wie die Hautständer *räusper* Fußballer haben willst, dann senk deinen Körperfettanteil einfach auf 10% oder so, dann siehst du genauso aus.
Dadurch, dass sie sowenig Fett am Körper haben, sieht man halt auch die Muskeln besser. Die rennen ja auch den ganzen Tag rum und verlieren halt dadurch auch gut Fett.
Klar gehen sie ins Fitnessstudio, aber denkst du die Trainieren auf Masse ?

**Leuchtstab** · 21.11.2010, 19:54

Falsches Forum !
Die Profi-Fußballer haben keine Muskeln. Die meisten sind einfach nur abgemagert.

***AlexHofmann1988*** · 21.11.2010, 20:34

wenn schon jemand schreibt dass ihm Fußball wichtiger ist als pumpen sofort perm ban

**Paddi27** · 22.11.2010, 15:10

also nicht das ihr jez gleich denkt das ich schwul wäre oder den cristiano ronaldo iwie gut fände oder so ... weil ich finde das der schon ziemlich gute muskeln hat und das so ungefähr mein ziel wäre ... natürlich geht auch n bisschen mehr aber ich finde den lathissimus und die arme schon ganz beachtlich ...