Und wenn er gar keine Beine trainiert, wird er noch weniger vorrankommen

Das einzige schlechte ist, dass er durch das Fußball nicht 100% regeneriert ist für das nächste Training. Mit "verbrennen" hat das nix zu tun, muss er halt mehr essen.. fertig

aber 1mal die woche bein würden auch reichen oder ? besser als gar kein mal oder ?
Wieso gehst du dann 3-4 in Studio ?
1mal die Woche würd doch reichen, besser als gar kein mal oder ?
Achja, da Arme und Schulter o.a sogar eine kleinere Muskelgruppe als Beine sind, kannst du die ja auch nur alle 2 Wochen trainieren, hauptsache die bekommen überhaupt was ab. /ironie off

so und jetzt denk mal drüber nach.

Natürlich kannst du mal die Kniebeugen ausfallen lassen wenn du zu geschafft bist vom Training, aber deine Denkweise ist