das kannst du so machen. trainierst du jeden 2. tag?

wenn du armisos einbaust, mach für bizeps lh-curls oder sz-curls
und für den trizeps nosebreaker oder eng-bankdrücken.
jeweils 2-3x10-15.
Ja,bzw.jeden dritten.
Sprich:
Mo:TE 1
Mi:TE 2
Fr:TE 1
Mo:TE 2
Mi:TE 1
usw.

TE 1 sieht so ausJeweils 3 Sätze à 10 Wiederholungen)
Bankdrücken
Kniebeugen
LH-Rudern

Und TE 2 wie folgtEbenfalls 3 Sätze à 10 Wiederholungen)
Schulterdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge(im Untergriff)

Habe mich für LH-Curls und enges Bankdrücken entschieden.
Wo soll ich die Übungen jetzt am Besten unterbringen?
In jeder TE,oder in einer von beiden(wenn in einer von beiden,in welcher?)