Zusätzliches Armtraining beim WKM-Plan

[Beam, Jim]

TE 1 sieht so ausJeweils 3 Sätze à 10 Wiederholungen)
Bankdrücken
Kniebeugen
LH-Rudern

Und TE 2 wie folgtEbenfalls 3 Sätze à 10 Wiederholungen)
Schulterdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge(im Untergriff)

Habe mich für LH-Curls und enges Bankdrücken entschieden.
Wo soll ich die Übungen jetzt am Besten unterbringen?
In jeder TE,oder in einer von beiden(wenn in einer von beiden,in welcher?)

du könntest das eng-bd nach dem bankdrücken machen oder einfach ganz zum schluss der te.
die curls nach den klimmzügen.

andere möglichkeit: beide isos am FR und sonst keine.
grund: du hast SA und SO zur erholung und behinderst nicht den aufbau bei den größeren verbundübungen.

[ceddi13]

geplant hatte ich,das 2 Monate lang durchzuführen und dann runterzudefinieren.

Schwachsinn, nach 2 MOnaten hast du noch nix zum Definieren

[Gudenus]

du könntest das eng-bd nach dem bankdrücken machen oder einfach ganz zum schluss der te.
die curls nach den klimmzügen.

andere möglichkeit: beide isos am FR und sonst keine.
grund: du hast SA und SO zur erholung und behinderst nicht den aufbau bei den größeren verbundübungen.

Gut,habe mich entschieden:
TE 1 + Enges BD am Schluss
TE 2 + LH-Curls am Schluss

Danke!

P.s.:Frage an die Moderatoren:Soll der Thread jetzt geschlossen bzw.als gelöst markiert werden?Wenn ja,wie?Danke.

[Gudenus]

Schwachsinn, nach 2 MOnaten hast du noch nix zum Definieren

Okay,weiß ich Bescheid.

[MrRomanticStrenghtGuy]

In der Zeit wo man Armtraining macht kann man keine Rückenübung machen und Turner zum Beispiel machen auch kein Armtraining:
http://www.youtube.com/watch?v=TiO8IgiZAo0

[Beam, Jim]

In der Zeit wo man Armtraining macht kann man keine Rückenübung machen und Turner zum Beispiel machen auch kein Armtraining:
http://www.youtube.com/watch?v=TiO8IgiZAo0

das ist eh immer das geilste.
"xy macht kein armtraining"

coleman macht armtraining.
priest macht armtraining.

der typ ausm ruderclub hat aber viiiiel bessere arme,
der trainiert nur rücken!