PITT-Kniebeugen

[100 KG]

Bei den Aktemkniebeugen hast du die Hantel abgelegt? Das kostet doch noch mehr Kraft als wenn du die ganze Zeit die Hantel auf deinem Rücken lässt. Ich mache die Atemkniebeuge ganz normal, nehme mein 10 RM Gewicht für Kniebeugen, mache meine 10 Wdh's durchgängig, bei der 11. WH ein paar mal tief durch atmen und dann weiter, bis eben zum bitteren Ende der 20. WH, das dauert bei mir immer so etwa knapp 3 Min. und wenn ich die LH ablegen würde, dann würde ich niemals die 20 WH voll schaffen, kostet alles nur Kraft und Zeit.

Seh ich genauso.

[FlipCup4tw]

Ich mach immer 10, 5, 3, 2 (20Wdh) so in etwa, brauch meistens zwischen 4 und 4.30min. Falls Interesse besteht würd ich mal n Video von meinen KB hochladen, wollte eh nochmal meine Technik prüfen lassen, da ich in letzter Zeit ordentliche Sprünge gemacht hab (fast jedes Training 2,5kg Steigerung).