Mein Pitt - Weg

**tima** · 22.11.2010, 18:40

ich würde dir raten dir das buch zu kaufen da werden viele deiner fragen beantwortet

**fiestaracer07** · 22.11.2010, 18:59

Wie dir aufgefallen sein dürfte, habe ich mich gründlich belesen.
Daher weiß ich auch, dass das Buch existiert und sicher sehr hilfreich ist,
aber ich habe trotz allem die Fragen hier im Forum als Thread gestellt.
Also erhoffe ich mir wohl auch hier Antworten zu finden.

Ich will erstmal zwei drei Wochen ins Pitt Training reinschauen,
sollte es mich überzeugen, wird das Buch bestellt

**lifescan** · 22.11.2010, 19:56

Armisos sind ok denke ich, wenn du meinst, du brauchst sie unbedingt.

Wenn Du mit Überzügen nicht klarkommst, kannst Du auch eine Ruderübung machen. Ich würd bei den ÜZ bleiben erstmal. Versuch nicht so in die Armstreckung zu gehen, sondern mehr aus dem Oberarmzug übers Schultergelenk zu machen. Wenn man nie ÜZ gemacht hat, ist es wohl normal, dass man es auch anfangs stark im Trizeps merkt. War bei mir jedenfalls auch so.

Bauch in jeder Einheit ist der Plan. Genauso wie Waden.

Kreuzheben zu ersetzen, ist nicht so einfach. Aber wenn Rückenprobleme hast, bist du mit deinem Vorbehalt gut beraten. Welche Übungen du noch machen kannst, erfährst du nicht unbedingt optimal annonym im Internet. Da würde sich der Gang zum Sportarzt empfehlen.

**fiestaracer07** · 22.11.2010, 20:59

Bauch in jeder Einheit ist der Plan. Genauso wie Waden.

Ähm klingt, als wäre das schon im Plan enthalten, aber da fehlen mir irgendwie die Waden, oder meinst du, es wäre der Plan, die in beide TEs einzufügen.
Du bist mir grad ein Rätsel ^^
Danke schonma für deine Hilfreichen Antworten.

**lifescan** · 22.11.2010, 21:55

Eine Bauchübung plus eine Wadenübung extra zusätzlich an jedem Trainingstag.

**BustaDeluxe** · 22.11.2010, 22:25

Zitat von lifescan

Eine Bauchübung plus eine Wadenübung extra zusätzlich an jedem Trainingstag.

am besten zum aufwäremen vor den 3 grundübungen
wenn du jedoch dann bei kniebeugen versagst wegen wadenvorbelastung würd ichs dir am ende empfhelen

**fiestaracer07** · 27.11.2010, 16:32

So, erste Woche ist geschafft, gestern die zweite TE war der Hammer.
Hab das erste mal Muskelkater in Schulter und Waden

Die Dips spür ich nur nicht in der Brust...
Bin mal gespannt, wie es weiter geht...
Skeptische Kommentare und blöde Blicke im Studio hab ich schon genügend gesammelt...
Wünsche allen ein schönes We