Das IST Rotatorntraining
Die Sache ist nur, dass du hier nicht gegen ein Gewicht arbeitest, sondern
in die Dehnung rein, was auch einen Wiederstand darstellt. Ausserdem verbessert es deine Mobilität in den Schultergelenken enorm! Hilf Leuten die
Schwierigeiten haben bei Überkopfkniebeugen oder wie es bei mir war teilweise sogar bei normalen Kniebeugen und anderen Übungen die Beweglichkeit im Schultergürtel erforden. Probier es einfach mal aus.