Zitat Zitat von tima
Te1:

bauch
sbd
dips
waden
mp
kb


te2:

bauch
kz
waden
Lhr
vorgeb.seitheben
kh




kb und kh kann man nicht ersetzen bzw. ich wüsste nicht wie man das ersten soll
versuche wenn es geht mit geringem gewicht und im hohem wh bereich die übungen auszuführen!

viel erfolg!

@sly warum sollte man den bauch nur in einer te trainieren?
wieso steht der bauch da am anfang? völlig bescheuert!
den braucht man bei jeder übung zur stabilisation.
wenn man den vorermüdet, kann man auch bei den richtigen übungen weniger leisten und gleichzeitig steigt das verletzungsrisiko.


finde den ursprungs-tp ok, würde allerdings trizeps und bizeps tauschen.