Ich bin sehr neu im BB

[gaggeis]

ich habe mich gerade mal ein bisschen belesen aber mir geht nicht ganz hervor wo ich es genau übertreibe ich meine bis jetzt bin ich richtig gut dabei weggekommen bin tags über fitter als vorherr kaum noch müde und habe viel mehr elan

vlt könnt ihr mir das genauer schildern was ich ändern sollte

danke
MfG: Cem

Sei doch nicht so unbeholfen.
Suche dir einen trainingsplan für anfänger aus den trainingsplanbereich
Stichwort WKM oder ganzkörper solltest du berücksichtigen.

PS: dein trainingsplan hat deutlich zu viel volumen...........

[nochkeinkörper]

PS: dein trainingsplan hat deutlich zu viel volumen...........

was genau meinst du damit??

[gaggeis]

was genau meinst du damit??

Zuviel übungen und sätze.

Lies nochmal die wichtigthreads bis du sie im schlaf auswendig kannst.
Ohne ein grundwissen geht es in die falsche richtung.
Ich kenne so viele junge bbler die 2-3 monate nach beginn die lust verloren haben da keine oder kaum fortschritte da gewesen sind.
Lies im anfängerforum alle mit WICHTIG markierten threads sorgfältig durch.
Bis du es raffst.
So schwer ist es nicht.

[nochkeinkörper]

Da hast du schon recht aber ich hab ja mein trainingspartner er trainiert 2 jahre lang und ich gehe halt immer mit ihm zusammen da verliert man nie die lust .
Aber wir trainieren genau so das wir danach noch locker 3 km mit dem fahrrad zurück fahren können .



Ps: Mein trainingsplan ist doch ganzkörper verteilt auf 6 parts oder hab cih das falsch verstanden

[gaggeis]

Da hast du schon recht aber ich hab ja mein trainingspartner er trainiert 2 jahre lang und ich gehe halt immer mit ihm zusammen da verliert man nie die lust .
Aber wir trainieren genau so das wir danach noch locker 3 km mit dem fahrrad zurück fahren können .



Ps: Mein trainingsplan ist doch ganzkörper verteilt auf 6 parts oder hab cih das falsch verstanden

Ganzkörper bedeutet alle muskelgruppen in einer trainingseinheit.
Und nun mach dich ans lesen ran, wird höchste eisenbahn.

[nochkeinkörper]

auch wenn das jz blöd kommt hab grad total viel mit schule am hals bin grad dabei mein erweiterten realschul abschluss zu machen schriebe die nächsten 4 wochen ejde woche 3 arbeiten finde gerade zeit mein training zu machen :/

PS: hab mit einem personal trainer geredet und der meint auf lange zeit gesehn ist das training wie ich es mache besser dauert zwar länger ist aber efektiver weil es nur ein paar muskel partien ausreizt und die dann stärker beansprucht werden

[besucher22]

gehst du ins mcfit? wenn ja dann würd ich auf das gequassel der "personal trainer" nicht viel geben.

wenn dein trainer dir sagt dass dein plan "gut ist obwohl es länger dauert" dann labert er *****.


was glaubst du wieso wkm zb so ein weit verbreiteter trainingsplan ist? ganz einfach, weil er sehr effektiv ist.

wielang brauchst du zur zeit im fitness studio? das müssten ja so um die 3-4 stunden sein wenn du wirklich den ganzen plan durchackerst?

mit wkm brauchst du 1 stunde und hast bessere fortschritte.

wenn du uns nicht glauben willst, fein. dann musst dus halt wie einige von uns (mich eingeschlossen ) auf die harte tour lernen. fast jeder anfänger denkt sich "viel hilft viel" und bläst sich den tp auf bis zum gehtnichtmehr.