Wie die Griffkraft steigern?!

[MrRomanticStrenghtGuy]

Willst Du bei einer Übung besser werden, musst Du die Übung machen und keine Nebenübungen.

[Jackdaw2]

Kreide bringt schon einiges .. ansonsten einfach immer fleissig weitertrainieren , das gleicht sich schon aus.

[unequipped]

... der junge ist 188 cm lang, dürfte also keine kleinen hände haben.

darüber hinaus gibt es auch genug 300 kg-kreuzheber, die keine besondere griffkraft haben.

tipps für griffkraft könnte man jetzt geben - es gibt hier ja auch einen forumunterpunkt "griffkraft" - hat bei anfängern keinen sinn, da sie doch nicht darauf hören.

die hinweise, die hier wieder gegeben werden, sind alle unterirdisch und nicht zielführend. würde mich mal interessieren, wer hier überhaupt GRIFFKRAFT macht, bzw. irgendwelche berührungspunkte dazu hat.

[Jackdaw2]

... der junge ist 188 cm lang, dürfte also keine kleinen hände haben.

darüber hinaus gibt es auch genug 300 kg-kreuzheber, die keine besondere griffkraft haben.

tipps für griffkraft könnte man jetzt geben - es gibt hier ja auch einen forumunterpunkt "griffkraft" - hat bei anfängern keinen sinn, da sie doch nicht darauf hören.

die hinweise, die hier wieder gegeben werden, sind alle unterirdisch und nicht zielführend. würde mich mal interessieren, wer hier überhaupt GRIFFKRAFT macht, bzw. irgendwelche berührungspunkte dazu hat.

Na die 300kg Kreuzheber müssen wohl immerhin genug Kraft in den Händen haben um die 300 kg zu halten ..

Ich heb immerhin 260 kg und kann den COC #2 no-set mit Leichtigkeit >15 mal schliessen..

[newcomerstar]

Na die 300kg Kreuzheber müssen wohl immerhin genug Kraft in den Händen haben um die 300 kg zu halten ..

Ich heb immerhin 260 kg und kann den COC #2 no-set mit Leichtigkeit >15 mal schliessen..

herzlichen glückwunsch sind beides sehr sehr gute leistungen,nur musst du auch einsehen dass haltekraft rein garnichts mit der druckkraft auch crushgrip genannt zu tun hat.wer nen 3er schließt muss nicht unbedingt die inch heben können. und umgekehrt.also wer mit grippern trainiert um stangen besser halten zu können der hat sich einfach nicht mit dem thema auseinander gesetzt

[Jackdaw2]

herzlichen glückwunsch sind beides sehr sehr gute leistungen,nur musst du auch einsehen dass haltekraft rein garnichts mit der druckkraft auch crushgrip genannt zu tun hat.wer nen 3er schließt muss nicht unbedingt die inch heben können. und umgekehrt.also wer mit grippern trainiert um stangen besser halten zu können der hat sich einfach nicht mit dem thema auseinander gesetzt

Da hast du natürlich Recht - wollte ich damit auch keineswegs sagen.

Darum hab ich ihm z.B. auch nicht den Tip gegeben mit Grippern seine Haltekraft im Kreuzheben zu steigern

Dennoch sehe ich da irgendwo einen Zusammenhang - ich konnte den CoC #2 schließen als ich ihn aus der Packung genommen habe , davor hab ich noch nie was in der Richtung gemacht aber halt immer fleissig Kreuzheben.

[newcomerstar]

Da hast du natürlich Recht - wollte ich damit auch keineswegs sagen.

Darum hab ich ihm z.B. auch nicht den Tip gegeben mit Grippern seine Haltekraft im Kreuzheben zu steigern

Dennoch sehe ich da irgendwo einen Zusammenhang - ich konnte den CoC #2 schließen als ich ihn aus der Packung genommen habe , davor hab ich noch nie was in der Richtung gemacht aber halt immer fleissig Kreuzheben.

ich hab nie richtig kreuzheben gemacht und garnichts für die griffkraft
und konnte kartoffeln zerquetschen und mit dem 2er spielen als ich ihn zum ersten mal in der hand hatte.ist genetik würde ich einfach mal sagen

[Karl1982]

Kauf dir nen Block Magnesiumcarbonat (Chalk heißts da meistens) in nem Outdoor-Laden und fertig. Damit haste keine Griffkraftprobleme mehr. Bei mir lag es einfach immer daran, dass ich extrem schwitzige Hände habe und somit rutscht man fast immer ab, egal wie gut die Unterarme ausgebildet sind. Auch mit MgCO3 werden die Unterarme noch gut mitrrainiert. Habe nach Kreuzheben oder Klimmzügen immer einen richtig starken Pump in den Unterarmen.