Ich find den Plan nicht so schlecht.

Gibt es einen Grund warum du kein Kreuzheben machst?

Bankdrücken und Bankdrücken schräg würde ich so lassen, nur würde ich beides mit jeweils 3 Sätzen absolvieren.

Die Bizeps Isos würde ich nicht rein nehmen. Mach stattdessen vorgebeugtes Rudern.