Zitat Zitat von Benny83
Zitat Zitat von gmb

Genauso trainiere ich auch. ich komm damit gut zurecht. Hatte am Anfang bedenken wegen BD in einer TE und Dips dann in der anderen, also dass es zuviel wird für die Brust wenn sie in jeder TE so trainiert wird, aber hab so im Moment ein gutes Gefühl.
Achso anstatt Klimmzüge mache ich Lat-Ziehen, da ich kaum Klimmis schaffe. Wenn ich mein Körpergewicht beim Lat-ziehen schaffe, dann gehts nur noch an die Stange.
Wie lange trainierst du schon danach und was waren deine Erfolge bisher??
Vor allen Dingen die Kraftsteigerung würde mich mal interessieren!
Warre schön wenn du dich dazu mal äußern würdest!
Gruß BEn
Hi,
da kann ich dir glaub ich (noch) nicht so wirklich helfen. Die Dips hab ich erst letzte TE dazugenommen. Und GK-Plan führe ich seit knapp einem Monat aus.
Allerdings konnte ich mich in diesem Monat fast überall in jeder Übung raftmäßig verbessern. Muskulatur sieht man aber logischerweise nach einem Monat Krafttraining noch nicht. Es ist alles wieder etwas fester geworden, da ich vor drei Jahren schonmal Trainiert habe und 3 mal die Woche Football spiele.


Edit: Kraftmäßig kommen die Verbesserungen halt auch dadurch zustande (so denke ich mal), dass ich in den ersten TE´s erstmal mein Trainingsgewicht herausfinden musste.