Meltdown macht man gewöhnlich um Körperfett zu reduzieren. Dazu brauchst du ein Defizit. Es gilt dabei das gleiche wie bei jeder anderen BB-Diät, 1.5-3g Eiweiß/kg Körpergewicht, nötige Menge an essentiellen Fetten und Rest Carbs oder halt low Carb und mehr Fett.