Kann ich es so machen?

[alex01]

Danke für die schnelle Antwort.
Nein Cardio ist nicht im Plan, werde ich aber nun einfügen.

Es kommt mir schon so vor als ob ich den ganzen Tag nur mit dem Essen beschäftigt bin. Ich weiss nicht wie ich noch mehr runterkriegen soll, lol.
Werde aber veruchen meinen Kalorieenwert zu steigern. Weiss aber wirklich nicht was ich noch zusätzlich essen soll, und vor Allem wann^^.

[gaggeis]

Danke für die schnelle Antwort.
Nein Cardio ist nicht im Plan, werde ich aber nun einfügen.

Es kommt mir schon so vor als ob ich den ganzen Tag nur mit dem Essen beschäftigt bin. Ich weiss nicht wie ich noch mehr runterkriegen soll, lol.
Werde aber veruchen meinen Kalorieenwert zu steigern. Weiss aber wirklich nicht was ich noch zusätzlich essen soll, und vor Allem wann^^.

Nein!
Bloß nicht erhöhen.
Mit grenzwertig meinte ich das du evtl. schon fast zuviel kalorien isst.

[alex01]

Achso, da bin ich aber erleichtert. Dann werde ich diesen Plan, + 2 * Cardio in der Woche, die nächsten Monate durchziehen und schauen wie mein Körper reagiert.
Danke für die Hilfe

[imbaaA]

@gaggeis

ich esse ca die gleichen kalorien menge und mach kein cardio und werde nicht "speckig"...

kommt doch auf den jeweiligen typ an oder nicht? mein stoffwechsel ist zb. extrem krass. muss super viel essen (vorallem konstant) damit ich ein wenig zu nehme!

[H_D]

deswegen schrieb gaggeis auch dass der te aufpassen soll.
bei jedem ist der stoffwechsel anders, aber solange man spiegel und hautfalten im blick hat sollte nichts schiefgehen

[gaggeis]

@gaggeis

ich esse ca die gleichen kalorien menge und mach kein cardio und werde nicht "speckig"...

kommt doch auf den jeweiligen typ an oder nicht? mein stoffwechsel ist zb. extrem krass. muss super viel essen (vorallem konstant) damit ich ein wenig zu nehme!

Kalorien festsetzen
Beobachten was passiert
ggf an den EIGENEN stoffwechsel anpassen