Zitat Zitat von Fes
Bankdrücken= vorrangig Brust, Schultern, Trizeps
Rudern=vorrangig Lat, Bizeps, Trapez
soso und der gute rückenstrücker wird mit lh rudern gar nicht trainiert?

Frontdrücken= vorrangig Schultern, Brust, Trizeps
Curls= Bizeps
KBs= gesamter Unterkörper