Zitat Zitat von imbaaA
@gaggeis

ich esse ca die gleichen kalorien menge und mach kein cardio und werde nicht "speckig"...

kommt doch auf den jeweiligen typ an oder nicht? mein stoffwechsel ist zb. extrem krass. muss super viel essen (vorallem konstant) damit ich ein wenig zu nehme!



Kalorien festsetzen
Beobachten was passiert
ggf an den EIGENEN stoffwechsel anpassen