Das Training dauert nicht länger als 45 Min.
An sich aber ok, da mehr Zeit für Regeneration der einzelnen Muskelgruppen.

Die einzelnen Übungen werden mit 3-4 Sätzen absolviert.
Sehr viele Variationsmöglichkeiten, da ich ebenfalls Supersätze und HIT Techniken wie Superslow/ Push-Pull anwende. Mit sauberer Technik versteht sich.

Was haltet ihr davon?

Welche Ausbaustufen könnte man einbauen.

Vielen Dank.