ab wann zählt man zu konditionell fit und ab wann nicht?
außerdem, kommts auch auf den Sport an, denn ich bin relativ gut im Rad fahren, aber im laufen und auch im Schwimmen eher schlecht.

und es hilft denke ich schon beim Muskelwachstum, da es wie schon erwähnt wurde die Durchblutung fördert, außerdem was ist ein Muskelprotz der bei einer Radtour versagt?; nichts, da kann man sich meiner Ansicht nach gleich im nächsten Mauseloch verkriechen und aufhören zu trainieren.
Ach und nette Sachen wie Agressionsabbau an train-freientagen und Motivation sind noch kleine nette nebenerscheinungen, die immer gut sind .

thx
lg