KreaTin / Niere

[CrazyMinds]

Hmmmm neeee sonst nehm ich garkeine Medikamente oder Supplemente.

Eiweiss und Creatin halt.
Was ja beides nicht so schön für die Niere ist.

Aber naja wirklich 4 Litter? Ist das nicht nen bisschen übertrieben?
Naja gut, besser zu viel als zu wenig wa ^^

Eiweisspulver oder alles über die nahrung ??

ja zuviel sollte es auch ned sein,sonst spüllste dir die mineralien ausm körper aber 4 liter sollte ok sein.denke ich . und ja versuch dich dran zu halten.

[ag1m]

4 Liter Wasser am Tag sind doch nichts, alleine beim Training brauch ich 1,5 Liter Wasser. Trink nur genügend, dann sind auch deine Werte besser.

[Daniel Nachname]

schon abends mal nen Eiweißshake und ansonsten halt Nahung... sprich Eier / Tunfisch / Pute / Hüttenkäse und son Zeug, aber knall mir da auch nicht übertrieben viel von rein.
Aber glaub ihr habt schon recht, meine Ernährung ist schon recht nierenbelastend, vermutlich einfach viel mehr Wasser reinschütten.

Danke erstmal an euch =)