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Sportstudent/in
4 Liter Wasser am Tag sind doch nichts, alleine beim Training brauch ich 1,5 Liter Wasser. Trink nur genügend, dann sind auch deine Werte besser. 
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schon abends mal nen Eiweißshake und ansonsten halt Nahung... sprich Eier / Tunfisch / Pute / Hüttenkäse und son Zeug, aber knall mir da auch nicht übertrieben viel von rein.
Aber glaub ihr habt schon recht, meine Ernährung ist schon recht nierenbelastend, vermutlich einfach viel mehr Wasser reinschütten.
Danke erstmal an euch =)
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