Protein auch in Trainingspause?

[rumkugel13]

Eine Proteinbetonte Kost schadet bei der Heilung sicher nicht. Außerdem wird es sich auch positiv auf den muskelschutz auswirken. ob du es nun über shakes oder feste nahrung zu dir nimmst sei dir überlassen.

auf angepasste kcal zufuhr ist zu achten. du sollst auf der einen seite nicht hungern aber auf der anderen seite doch bedenken dass du einen jetzt niedrigeren Umsatz hast...

[TheWatcher]

Vielen Dank für eure Antworten.

Meine Ernährung habe ich natürlich schon seit Monaten angepasst, ist ja ehrensache
Esse nur morgens Kohlenhydrate und danach nur noch Gemüse, Fisch, Fleisch (zu 80% weißes) und Magerquark.

Ich hab mich halt nur gefragt ob der Eiweißbedarf bei mir jetzt nicht drastisch sinkt, weil ja keine neuen Muskeln mehr aufgebaut werden.
Oder bauen sich die Muskeln bei weniger Proteinzufuhr schneller ab?

[rumkugel13]

Oder bauen sich die Muskeln bei weniger Proteinzufuhr schneller ab?

Vielleicht, vielleicht auch nicht. Schaden kanns trotzdem nicht.

[TheWatcher]

Okay, dann mach ich einfach mal so weiter.

[SupPeNlöfFel]

und wie liefs nun?