Umstieg auf WKM Plan - konkret - !!!

[roccat]

kommt auf dich an. Wir können hier ja schlecht darüber urteilen. Wenn du dich an dein Maximum bringst unter Berücksichtigung der korrekten Technik, dann ist doch alles i.O. . Auch brauchst du erstmal ein Gefühl für deinen Körper. Das dürfte sich aber von alleine regeln, wenn du am Ball bleibst.

[pmx-berlin]

Im zweifel am Anfang etwas niedrigere Gewichte und dann nach und nach steigern. Nimm doch dir von dir genannten Gewichte als Startgewichte und passe nach und nach an...

[Lechto.Tom]

da musst dich einfach rantasten.. nimm im ersten Training ein Gewicht.. wenn du locker die Wh schaffst... erhöh gleich beim nächsten mal.. und schau dann... wieviel kann dir keiner sagen.. musst du selber machen..