WKM-Plan

[sportgemeinde]

Danke erstmal.
Ich habe die letzten Wochen angefangen einfach noch ein paar Dips am Ende der TE1 zu machen (6/6 oder ähnlich). Ich habe nach den 5 Tagen einfach das Gefühl das mir ein wenig Kraft schon wieder flöten gegangen ist. Daher auch die Dips. Mit der argumentation vielleicht sinnlos, aber naja

Die Intensität halte ich eig. für gut. Es ist schon anstrengend und nach dem BD würde ich kaum noch mehr Übungen/Wiederholungen schaffen. Die paar Dips gehen gerade noch so und das wie gesagt auch erst nach ner gewissen Erholungspause.

[MasterE]

Wenn mir Kraft flöten geht, lags an der Ernährung..das kann ich eigentlich immer in direktem Zusammenhang setzen

[sportgemeinde]

Hm. Das ist natürlich möglich. Ich habe am Wochenende auch mal die ein oder andere Schummelmahlzeit drin. Versuche mich allerdings trotzdem noch einigermaßen zu ernähren, vor allem weil ich auch schon mal 1-2 mal was trinke am WE. Hätt ich auch selbst drauf kommen können

Naja ich habe wohl auch drecks Gene, denn andere achten viel weniger auf Ernährung und saufen, aber bauen auf wie die Affen und haben kaum Kraftverlust

Was sagt ihr zu den Dips am Ende der TE1. Sinnlos oder kann ich das einfahc so weiter machen?

[MonacoWesT]

Ich würde nicht jede Woche trinken^^
Und wenn dann einfach mal 5l Wasser am nächsten morgen weghauen. Oder einfach mal mit 1-2 Bier sich etwas zurückhalten

[sportgemeinde]

Ach, ich weiß. Ich bin da auch immer im Zwiespalt. Andererseits lege ich wert auf Lebensqualität und die drückt sich für mich auch darin raus am WE bisschen mit Freunden zu chillen und auch was zu trinken. Soll jetzt keine Diskussion über Alkohol werden.

Ich trinke generell ca. 3 Liter Wasser am Tag unter der Woche oder mehr.
Auch achte ich auf die Ernährung bin aber kein Fanat der akribisch alles genau abwiegt und genauestens jeden Tag nur das beste isst.

Ich werde einfach mal versuchen viel Wasser zu trinken wenn ich getrunken habe. Einen Kraftverust kann ich aber glaube ich auch dadurch nicht wirklich verhindern. Naja muss wohl damit zurecht kommen das ich dann etwas länger brauch zum Gewichte erhöhen.

[XtremePhysical]

Würde dir trotz trinkens am Wochenende das Training empfehlen.
WKM Immer Mo, Mi, Fr, So, Di, Do, Sa Und dann wieder von vorne.
Wenn du dann Samstag trainieren musst und Freitags etwas trinkst oder Sonntag trainieren musst und Samstag etwas trinkst, würde ich ganz einfach mal darüber nachdenken ob es nötig ist sich so zu besaufen, dass man am nächsten Tag halb tot im Bett liegt. Denn dass du nicht am Wochenende trainierst lässt mich darauf schließen, dass es genau so ist. Und ich denke mal wer Freitags trinkt und Fit genug ist Samstag nochmal zu trinken, der ist auch Fit genug sich zum Training zu bewegen (wenn auch erst spät Abends) und sollte auch Fit genug sein etwas halbwegs Gescheites zu essen.

[sportgemeinde]

Würde dir trotz trinkens am Wochenende das Training empfehlen.
WKM Immer Mo, Mi, Fr, So, Di, Do, Sa Und dann wieder von vorne.
Wenn du dann Samstag trainieren musst und Freitags etwas trinkst oder Sonntag trainieren musst und Samstag etwas trinkst, würde ich ganz einfach mal darüber nachdenken ob es nötig ist sich so zu besaufen, dass man am nächsten Tag halb tot im Bett liegt. Denn dass du nicht am Wochenende trainierst lässt mich darauf schließen, dass es genau so ist. Und ich denke mal wer Freitags trinkt und Fit genug ist Samstag nochmal zu trinken, der ist auch Fit genug sich zum Training zu bewegen (wenn auch erst spät Abends) und sollte auch Fit genug sein etwas halbwegs Gescheites zu essen.

Ja ihr habt ja im Grunde Recht.
Ich könnte öfter Sonntags gehen, das stimmt. Nur hab ich teilweise auch viel mit der Schule zu tun. Smastag wird knapp. Hab da oft zu tun bzw. bin unterwegs.
Nötig ist es nicht, aber ich bin jung und betreibe den Sport als Hobby. Hab keine weiteren Ambitionen als lediglich nen guten Körper zu haben.
Könnte ich theoretisch auch Sonntag&Montag gehen? Wegen regeneration mit Sicherheit nicht optimal.

Jaja, das gute alte Grüne. Die Zeiten sind "leider" mehr oder weniger vorbei. Ist bei uns nicht mehr so angesagt. Good times anyway

[MasterE]

Es gibt auch viele andere Substanzen, die einen berauschen können, aber nicht so schädlich sind
Alkohol isn Zellgift