Zitat Zitat von Tiboeli94
Vieleicht noch 2 Sätze Crunshes ...
Wenn man beugt (und hebt), stabilisiert ua der Bauch den Oberkörper.
Häufiges tiefes beugen (und heben) mit schweren Gewichten ist das perfekte Bauchtraining. Keine crunshes nötig