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Eisenbeißer/in
mehr essen, und gewicht beobachten.
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einen tag lang dein essen abwiegen und die nährwerte ausrechnen (werte entweder aus dem internet oder www.kaloma.de runterladen, oder bei fdbb.info oder auf die verpackung schauen).
dann hier posten und dann wird klar werden, dass du wohl einfach viel zu wenig isst
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Discopumper/in
Es gibt einen Ultra Hardgainer für deinen Fall mit 1090 kcal pro Portion
Geh mal auf die Seite Links im Bild. #popcorn
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 Zitat von H_D
einen tag lang dein essen abwiegen und die nährwerte ausrechnen (werte entweder aus dem internet oder www.kaloma.de runterladen, oder bei fdbb.info oder auf die verpackung schauen).
dann hier posten und dann wird klar werden, dass du wohl einfach viel zu wenig isst
kann man jetzt schon hardgainer essen?!? #popcorn
ihr meint wohl weight gainer und die sind zu 99% müll
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