Masse Trainingsplan ! Brauche Hilfe

**Alex3000** · 07.12.2007, 20:47

Hallo,
ich brauche mal einige Vorschläge für einen perfekten Plan.
Wie oft, wieviel und soweiter
Danke
Alex

**Kuldren** · 07.12.2007, 20:50

Hallo,
ich brauche mal einige Vorschläge für einen perfekten Plan.
Wie oft, wieviel und soweiter
Danke
Alex

V-o-r-s-c-h-l-a-g ... etwa 12kg, 96 mal pro Woche...

Es gibt Leute....

Sieh dir den WKM Plan an

**PhilippAlex** · 07.12.2007, 21:24

4 Jahre dabei und dann so ein Post... Also ne... Hört sich so an als ob du dich erstmal mit den Grundlagen vertraut machen solltest...

**Alex3000** · 07.12.2007, 22:05

Nein so mein ich das doch alles nicht, ich habe seit Ich 14 bin Erfahrungen, aber ich bin momentan echt nieder und in keinem Studio angemeldet und ich trainiere zuhause und ich wollte nur mal ein Paar auffrischende Tips,mehr nicht

**PhilippAlex** · 07.12.2007, 22:20

Wie soll dir denn irgendjemand Tips geben wenn er NICHTS über dich weiß?

***Kraftfanadi*** · 08.12.2007, 02:05

Da sucht wer den perfekten Plan......

Ja also , wie wärs mitm Plan?

Perfekt soll er sein? Ich glaube den suchen einige...

**Alex3000** · 08.12.2007, 10:37

Ich glaube hier bekomme ich den sowieso nicht zusammen.
Es wird eh nur so etwas von sich gegeben.

4 Jahre dabei und dann so ein Post... Also ne... Hört sich so an als ob du dich erstmal mit den Grundlagen vertraut machen solltest...

V-o-r-s-c-h-l-a-g ... etwa 12kg, 96 mal pro Woche...
Es gibt Leute....

Ganz toller witz. Und es sind 7 Jahre , nicht 4

Ich will mal was neues lernen,ich habe bei einem Gewichtheber,damals Deutscher Meister gelernt und das ist und war alles ein bisschen veraltet,deswegen suche ich mal was neues. ich bin 1,87m , 76 kg
Ich habe im September eine Knieop gehabt,meine 2.am rechten.
Ich bin in keinem Studio angemeldet.

Also bekomme ich jetzt mal einen nützlichen Tip, oder gibt es noch mehr so kommentare ?

**PhilippAlex** · 08.12.2007, 11:38

Zitat von Alex3000

Und es sind 7 Jahre , nicht 4

4 Jahre in diesem Forum.

Also bekomme ich jetzt mal einen nützlichen Tip, oder gibt es noch mehr so kommentare

Liest du nicht was geschrieben wurde oder vestehst du es nicht?

Also nochmal der Reihe nach:

1.) Es gibt nicht DEN perfekten Plan!!!

2.) Wir könnten dir vielleicht Tips geben, wie du deinen bestehenden Plan verbessern könntest, aber wir WISSEN NICHTS ÜBER DICH! Du postest ja nichtmal deinen Plan!!!

3.) Ist mir unverständlich, wie man nach 4 Jahren in diesem großartigen Forum, in dem von Infos an jeder Ecke strotzt mit scheinbar so geringem Wissen um die oben erwähnten Punkte aufwarten kann. Sollte dies dennoch so sein, dann legte ich dir ans Herz dich mit den Grundlagen zu beschäftigen.

***Kraftfanadi*** · 08.12.2007, 16:02

Alex3000...

Du musst ja jetzt nicht beleidigt sein,deine Frage ist einfach unbeantwortbar

Hallo,
ich brauche mal einige Vorschläge für einen perfekten Plan.
Wie oft, wieviel und soweiter
Danke
Alex

Der Körper ist so kompliziert,da sind 100e von Faktoren im Spiel.
wenn das so einfach zu beantworten wäre,wär jedes BB.Forum leer.
Es ist Training (Basis,Grundübungen,Trainingsjahre,Wissen,sich immer schlau machen,Ergeizig sein,offen für alles sein-ich mein keine Drogen,sondern viele Trainingsmöglichkeiten ausprobieren)
Ernährung,ach usw.usw...
Natürlich gibt es gute Pläne,muss dir aber nicht gefallen...

Wie trainierst du denn zur Zeit ...? denke das dann die richtigen Argument kommen

**Alex3000** · 09.12.2007, 20:09

Ja aber genau das meine ich, ich schreibe etwas und keiner liest wirklich was drin steht. Ich habe zum BSP. geschrieben,dass ich im Sep.operiert wurde und in keinem Studio mehr angemeldet bin und deswegen wollte ich mal einen Plan haben, der mir helfen könnte,weil ich habe damals nur Brutale Übungen kennengelernt.
So also ich trainiere momentan nur zuhause.
Ich wurde am Knie zum 2. mal operiert.

So und nun möchte ich doch einfach nur ein paar Vorschläge,die mich weiterbringen.
BITTE