Trainingsplan HILFE

[Animalfarm]

meine empfehlung für dich wäre WKM & whey!

WKM ist neu für mich - Auf Whey haben ich vor ca 4 Wochen umgestellt. Vorher MKP...

[hampelmann1337]

Nur zur Sicherheit:

Mit WKM ist kein Supplement gemeint, sondern folgender 2er-Plan:

TE1:
-Kniebeugen
-Bankdrücken
-LH-Rudern

TE2:
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-Schulterdrücken

[Animalfarm]

Nur zur Sicherheit:

Mit WKM ist kein Supplement gemeint, sondern folgender 2er-Plan:

TE1:
-Kniebeugen
-Bankdrücken
-LH-Rudern

TE2:
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-Schulterdrücken

Ja, ich meinte dass der WKM Plan für mich neu ist.
Hat jemand Erfahrung damit? Sind meines Wissens überwiegend Grundübungen, wenig Isolationsübungen

[carlos capone]

Ja, ich meinte dass der WKM Plan für mich neu ist.
Hat jemand Erfahrung damit? Sind meines Wissens überwiegend Grundübungen, wenig Isolationsübungen

genau das richige für dich.
teste den plan mal für 2-3 monate.

3x pro woche

tut dir sicher ganz gut, mal richtig zu trainieren und dich ein bisschen zu bemühen, nachdem du jetzt ewig lang mit 397 isos herumgehampelt hast.

[Animalfarm]

genau das richige für dich.
teste den plan mal für 2-3 monate.

3x pro woche

tut dir sicher ganz gut, mal richtig zu trainieren und dich ein bisschen zu bemühen, nachdem du jetzt ewig lang mit 397 isos herumgehampelt hast.

Ich hätte gedacht, dass das WKM Training eher zum Masseaufbau gut ist.
Mein Ziel ist es, nur noch am Ärmel massiger zu werden. Mit dem Rest bin ich zufrieden.

[carlos capone]

Ich hätte gedacht, dass das WKM Training eher zum Masseaufbau gut ist.
Mein Ziel ist es, nur noch am Ärmel massiger zu werden. Mit dem Rest bin ich zufrieden.

ach so is das...
in dem fall bist hier besser aufgehoben:

http://www.menshealth.de/

[hampelmann1337]

Die meisten Pläne auf Menshealth haben KB und KH drin.

Unser Junge muss zu www.bravo.de .

[Animalfarm]

ach so is das...
in dem fall bist hier besser aufgehoben:

http://www.menshealth.de/

Nee, ich werds auf jeden Fall ausprobieren!

[MonacoWesT]

Ich hätte gedacht, dass das WKM Training eher zum Masseaufbau gut ist.
Mein Ziel ist es, nur noch am Ärmel massiger zu werden. Mit dem Rest bin ich zufrieden.

So etwas mach mich enorm agressiv!
Wie kann man nur so nen Müll schreiben?
Wenn du BB machen willst dann MUSST DU deinen Körper vollständig trainieren, und gleichmäßig trainieren. Wenn du KEIN BB machen willst dann SOLLTEST DU dir ein anderes Forum suchen.

[Bowa]

Ich glaub, der Fehler liegt einfach am altbekannten "Masse-Definition"-Mythos!

Es gibt keine Übungen und keine Wiederholungszahlen für Masse oder Definition!!


Das kann man nur über die Ernährung steuern!