Ich wette du bist mit dem WKM-Plan besser dran.
Hau mal deine Kraftwerte raus![]()
Nach 5 Monaten können die eig nicht so hoch sein --> WKM-Plan.
Damit erzielst du einen gute Kraft- und Massesteigerung![]()
Außerdem fehlen in deinem Plan Kniebeugen und Kreuzheben.
Und du hast den TE1 Tagen 4 Brustübungen --> zuviel.
Und Latziehen in den Nacken ist schlecht.
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